Mais alguns exercícios que usei como acessórios para o meu Supino e Agachamento:
Remada Pendlay – Ajuda-me não só no supino como no agachamento. Upper-back.
Supino com bandas elásticas – quanto mais o elástico estica, maior é a resistência. Ideal para trabalhar a parte final do movimento com este elástico mais duro.
Agachamento com Pausa – ideal para trabalhar a profundidade porque estava a precisar e para uma melhor saída do “buraco”.
Exercícios acessórios devem servir para te ajudar nas falhas que tens, mas primero é preciso descobrir onde estão as falhas. Não façam exercícios por fazer 😉
Contata se tiveres dúvidas.
Subscrevam o canal de youtube aqui->>https://www.youtube.com/BrunoTeixeiraPT
Bruno Teixeira 