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Campeonato Nacional de Supino e Peso Morto – Análise

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20160716_173332 13709801_863737567063587_2245755229683563068_nFoi no passado dia 16 e 17 de Julho que se realizou na Trofa, integrado na festa da juventude “Be Live 2016”, o Campeonato Nacional de Supino e Peso Morto.

A preparação para esta prova não foi a melhor! Tenho duas pequenas lesões queme têm afetado a algum tempo e isso aliado ao tempo que passo a trabalhar, juntamente com algumas barreiras logísticas que me têm colocado quando treino, fez com que a preparação não corresse pelo melhor. Também decidi subir da categoria de -75kg para -82,5kg (o que viria a correr muito mal), pois teria mais competição e para além disso um atleta que estou a acompanhar iria fazer a sua primeira prova em -75kg. 

Pesagem no sábado de manhã. Fui o 13729101_863737550396922_4170289434293509987_nprimeiro atleta a fazer a pesagem. Balança indicou 84,8kg!!!! Subi bem mais do que aquilo que estava a contar. A principal razão foi não ter feito regularmente o controlo do peso pois tive dificuladades em ter acesso regularmente a uma balança. Acabei por subir duas em vez de uma categoria, tendo que competir então na categoria de -90kg.

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O convívio é importante! Antes da prova já disputava títulos nos matrecos…

Ambiente de prova muito bom nos dois dias. Peso Morto foi no primeiro. Devido ao cansaço de fazer cerca de 200km a conduzire apesar de no aquecimento me sentir muito bem, na minha abertura a 210kg, que deveria ser muito fácil, não tranquei o movimento pois tive caimbrãs em ambos os gémeos e saí da plataforma a coxear. Pensei mesmo em desistir, pois mal conseguia andar. Apesar disso, decidi continuar, baixando aquela que tinha como segunda tentativa (220kg) para 215kg. Massagei os gémeos, alonguei mais e apesar de ainda sentir dores consegui fazer facilmente os 215kg. Pedi então os 230kg como tinha idealizado para a 3ª tentativa. Apesar de todo o meu esforço não foram válidos por erro de ajuizamento (não aponto o dedo, são humanos e como tal erros podem acontecer) pois foram claramente válidos!

13754215_863737610396916_1827924288637814174_nNo 2º dia, realizou-se o Supino. Não é segredo que é o meu pior movimento, mas até estava confiante pois o ciclo de treino correu muito bem. Apesar de tudo decidi ser algo conservador na minha abertura e iniciei com95kg. Nem senti o peso, parecia um aquecimento… Optei então por aumentar para 100kg e voltou a subir com tranquilidade. Pedi para 3ª tentativa algo que nunca tinha feito nem sequer em treino, que seria um recorde pessoal, 105kg. Subiram com tranquilidade. Saí da plataforma com a sensação de que a minha 3ª tentativa deveria ter sido a abertura. Claramente estava mais forte do que aquilo que pensava!

RESUMO:
20160717_212657CAMPEÃO 20160716_211808NACIONAL DE SUPINO E PESO MORTO, RAW, -90KG, JUNIOR

  • PESO MORTO – 215KG
  • SUPINO – 105KG

Agora chegar ao objetivo de fazer 200kg de agachamento antes do final do ano e fazer a preparação para a próxima prova que possivelmente será na PowerExpo da Maia.

Brevemente colocarei vídeos!