Incrível como quando nos focamos nas coisas, elas começam a aparecer 🙂
Em Dezembro fazia este movimento só com a barra (20kg) e ficava dorido durante 3 dias na zona onde me lesionei.
6 Meses depois estou nos 180kg sem qualquer tipo de dor. Considero positivo 😉
Quem quiser a minha receita que contacte. Não uso atalhos!
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A ver se é este ano que chego aos 80kg de press.
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Estou apenas a brincar, não me levem a mal 😉
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“AVISO: SE FOR SENSÍVEL NÃO VEJA O VÍDEO”
Começo a achar que o pré-treino me faz mal…
Conseguirei fazer mais peso no agachamento do que no ano anterior apesar de, devido à lesão, ter recomeçado do zero?? Não percam os próximos episódios.
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“ALUCINAÇÃO”
Amoníaco novinho para rebentar com uns pesos 😀
2 semanas…
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“THE DUCK”
Cada vez mais perto de voltar a pegar em cargas pesadas, contudo ainda muito para melhorar. O treino é diário, todos os dias se trabalha algo e se constrói alguma coisa. Não treino por treinar, nem há treinos insignificantes. Para isso faria exercício físico 😉
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O primeiro vídeo que ponho aqui de supino (só tinha colocado nos vídeos do facebook).
Nunca foi o meu melhor movimento, mas aos poucos vai subindo 🙂
Irei colocar vídeos com mais frequência, estejam atentos e
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“A SORTE É PARA QUEM NÃO TRABALHA”
Mais perto de voltar à forma que tinha antes da lesão. Relembro que há 6 meses atrás o meu máximo era 20kg, ou seja, apenas a barra.
Roma não se construiu num dia e só com muito trabalho, dedicação e persistência será possível atingir os objetivos.
Para quem procura aprender com “formações”, lembrem-se que pelo menos 50% do ensinamento está “under the bar”. Se não te puseres de baixo da barra e aprenderes tudo o que a prática tem para te ensinar, serás sempre metade do que poderias ser 😉
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“PROVAVELMENTE… VOLTAREI MAIS FORTE”
Peso morto a subir, não me lembro de alguma vez ter feito estes números em convencional. Mas ainda quero mais 😉
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Bruno Teixeira 